生命的開始源于精子和卵子的結合，「根正」才能「苗紅」。卵子質量直接影響到受精卵的結合、胚胎發育、種植、妊娠成功等結局。怎么樣改善卵母細胞質量才能獲得有良好發育潛能的胚胎是關鍵。下面就和應孕而生小編一起去了解一下如何養卵助好孕。
一顆優質卵子是靠養出來的。從始基卵泡發育到成熟卵泡平均需要85天時間，所以「養卵三月，用卵一時」的觀念要時刻謹記!
女人的衰老，從卵子衰老開始
女人的衰老精確的來說是從卵巢的衰老和卵子的衰老開始的。盡管輔助生育技術可以解決很多不孕夫婦的生育問題，但并不能彌補所有家庭的遺憾，接受試管嬰兒的女性年齡越大，卵巢儲備功能越低，試管嬰兒成功率也隨之降低。年齡是試管嬰兒成功與否的主要原因。但不少人對與年齡有關的生育問題存在以下誤區：
誤區一：認為只要有月經就能生育
誤區二：認為有排卵就能生育
誤區三：認為只要年輕就可以延長要寶寶的時間。
誤區四：認為無明確病因的不孕就是沒有問題的。
高齡女性備孕，試管嬰兒前如何養卵助好孕呢？應孕而生小編下面就告訴你養卵的七大秘訣：
1、順其自然，開心備孕
沉重的心理壓力會影響內分泌，導致荷爾蒙激素水平紊亂，容易引發身體不能自行排卵，或者造成經期紊亂，導致身體不易受孕。
備孕期間的女性，最重要的一點是保持樂觀開朗的心態。順其自然、放松心情，緩解壓力。這不是錦上添花是雪中送炭，是很必須的！
2、適當運動，養出優質卵子
血含氧量有助于卵子的健康發育，適當的體育鍛煉不僅可以幫助女性提高身體素質，還會使血液中含氧量增加，改善內分泌，緩解緊張情緒從而為保障卵子質量提供幫助。
女性可以根據個人愛好，進行適合自己身體狀況的體育鍛煉，如慢跑、游泳等，為懷孕打下堅實的基礎。
3、遠離煙酒，輻射等環境干擾
應孕而生小編提醒，香煙中尼古丁等毒素可間接(加速卵巢老化)或直接危害卵子，酗酒同樣可導致卵巢過早老化。所以煙酒是卵巢的天敵，一定要遠離。
4、健康飲食，吃出好卵子
越原始越沒有經過加工的食材，越能保留其本身的養分與能量，同時，三餐食譜要以低油、低脂為原則，少吃速食與快餐，過量油脂不僅會加重身體的負擔，還會增加非生理性激素物質的攝取，影響卵子品質與排卵周期。經期前后要多吃含鐵豐富的食物如鴨血、豬肝等。
平時可以通過攝入韭菜、海藻、新鮮蔬菜水果促進體內有毒有害物質的排出。盡量多吃溫和溫潤的食物，不食生冷辛辣之品。
5、優質睡眠，提升卵子質量
過度「夜生活」打亂生物鐘。生物鐘一旦被打亂，內分泌必然會失去 |
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