這幾個(gè)生活習(xí)慣可以gai善腸胃蠕動(dòng)慢
中秘實(shí)業(yè)有限公司坐落于美麗的海濱城市---青島,成立于上世紀(jì)九十年代。總部位于青島市城陽區(qū)雙元路88號(hào),注冊(cè)資金10000萬元。公司目前產(chǎn)品主要有國(guó)家衛(wèi)sheng部批準(zhǔn)的具有潤(rùn)腸tong便和免yi調(diào)節(jié)功能的bao健食品---潤(rùn)tong養(yǎng)sheng寶膠囊。上市近二十年來,均贏得了用戶的稱贊,并在行業(yè)內(nèi)樹立了良好的企業(yè)形象和品牌知名度。公司自成立以來,立足于高新科技領(lǐng)域,利用已有的強(qiáng)大科研力量(青島中醫(yī)mi方研究院)、健全的科研體系、現(xiàn)代化營(yíng)銷管理方式以及龐大的市場(chǎng)營(yíng)銷網(wǎng)絡(luò),是一個(gè)集科研、yi療、生產(chǎn)、經(jīng)貿(mào)為一體的集團(tuán)企業(yè),公司秉承“科技創(chuàng)造you質(zhì)生活”的企業(yè)理念,力求科技含量高人一籌;本著“產(chǎn)品質(zhì)量重于生命”的原則,致力于利用科技為全人類服務(wù),解除廣大患者的痛苦,并竭力為消費(fèi)者提供健康保證,努力為人類創(chuàng)造更高質(zhì)量的生活。
摘要:腸胃蠕動(dòng)慢,意味著消化能力和排泄能力都會(huì)變?nèi)酰纱藭?huì)帶來胃痛、腹瀉以及bian秘的問題,但腸胃蠕動(dòng)慢的癥狀不明顯,因此很多人雖然有腹瀉等的癥狀,但并不太清楚是由于腸胃蠕動(dòng)慢造成的。
腸胃蠕動(dòng)慢,意味著消化能力和排泄能力都會(huì)變?nèi)酰纱藭?huì)帶來胃痛、腹瀉以及bian秘的問題,但腸胃蠕動(dòng)慢的癥狀不明顯,因此很多人雖然有腹瀉等的癥狀,但并不太清楚是由于腸胃蠕動(dòng)慢造成的。那么,腸胃蠕動(dòng)慢有什么癥狀呢?應(yīng)該怎么huan解和tiao理呢?
腸胃蠕動(dòng)慢的癥狀有經(jīng)常性的胃脹、胃痛、胃酸,持續(xù)性腹瀉,或長(zhǎng)期bian秘,另外長(zhǎng)期的腸胃蠕動(dòng)慢會(huì)有口臭的問題,自己也會(huì)經(jīng)常感覺到惡心、嘔吐,胃部反酸,食欲不振。如果日常有以上這些或者部分癥狀,可能就是腸胃蠕動(dòng)慢了,可以試著用這幾種方式來tiao理:
早起喝水:每天早晨起床后飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水,可以增加消化道水分,有利于排便。
多吃蔬果:多吃含纖維素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鮮水果,適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗、芝麻和胡桃等,這也有潤(rùn)肺tong便的作用。
細(xì)嚼慢咽:吃東西時(shí)細(xì)嚼慢咽,讓腸胃在消化食物時(shí)更輕松,讓食物能更充分地被消化。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng):堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能gai善胃腸的蠕動(dòng),提高腹部和會(huì)yin部肌肉的肌力,有利于gai善腸胃蠕動(dòng)緩慢。
按時(shí)大便:養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣,每天晨起或早飯后或睡前按時(shí)解大便,到時(shí)不管有無便意都要按時(shí)去廁所。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,便會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。 |