冬季yang生方法和要點(diǎn)(上)
中秘實(shí)業(yè)有限公司坐落于美麗的海濱城市---青島,成立于上世紀(jì)九十年代。總部位于青島市城陽(yáng)區(qū)雙元路88號(hào),注冊(cè)資金10000萬(wàn)元。公司目前產(chǎn)品主要有國(guó)家衛(wèi)sheng部批準(zhǔn)的具有潤(rùn)腸tong便和免yi調(diào)節(jié)功能的bao健食品---潤(rùn)tong養(yǎng)sheng寶膠囊。上市近二十年來(lái),均贏得了用戶的稱贊,并在行業(yè)內(nèi)樹立了良好的企業(yè)形象和品牌知名度。公司自成立以來(lái),立足于高新科技領(lǐng)域,利用已有的強(qiáng)大科研力量(青島中醫(yī)mi方研究院)、健全的科研體系、現(xiàn)代化營(yíng)銷管理方式以及龐大的市場(chǎng)營(yíng)銷網(wǎng)絡(luò),是一個(gè)集科研、yi療、生產(chǎn)、經(jīng)貿(mào)為一體的集團(tuán)企業(yè),公司秉承“科技創(chuàng)造you質(zhì)生活”的企業(yè)理念,力求科技含量高人一籌;本著“產(chǎn)品質(zhì)量重于生命”的原則,致力于利用科技為全人類服務(wù),解除廣大患者的痛苦,并竭力為消費(fèi)者提供健康保證,努力為人類創(chuàng)造更高質(zhì)量的生活。
1、多喝湯
在我們所有的食物中,湯對(duì)我們身體是zui營(yíng)養(yǎng),而且也是zui容易消化的的食物。經(jīng)過(guò)一項(xiàng)長(zhǎng)期的調(diào)查顯示,大部分身體健康,營(yíng)養(yǎng)良好的人,都有一個(gè)共同的習(xí)慣,那就是喝湯。所以,喝湯也是一種健康的飲食方法,不僅能夠幫助身體補(bǔ)充津液,還能起到增強(qiáng)體質(zhì),抵御嚴(yán)寒的作用。
健康喝湯,做法很重要。不少人對(duì)熬湯有一個(gè)認(rèn)識(shí)上的誤區(qū),覺得煮得越久,食材里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就越容易溶解到湯里。實(shí)際上,在食材允許的情況下,熬湯的時(shí)間一定要盡可能短,否則容易破壞食物中的氨基酸類物質(zhì),使嘌呤含量zeng高,營(yíng)養(yǎng)成分流失。魚湯的zui佳熬制時(shí)間在1小時(shí)左右,雞湯、排骨湯一般在1至2小時(shí)左右,在湯中加蔬菜應(yīng)隨放隨吃,以減少維生素C及B族維生素的損失,且水面要沒過(guò)蔬菜,以和空氣隔離,從而減少營(yíng)養(yǎng)損失。
2、多吃蜜
蜂蜜具有潤(rùn)肺zhi咳、養(yǎng)顏、tong便等作用,這個(gè)時(shí)候吃zui合適了。自古以來(lái)蜂蜜就是一種純tian然的營(yíng)養(yǎng)bao健品,它富含蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)、維生素,以及多種酶類、有ji酸、芳香物質(zhì)、揮發(fā)油、色素等。《本草綱目》中說(shuō):”蜂蜜甘平wu毒,主治心腹邪氣,諸驚癇痙,安五臟諸不足,yi氣補(bǔ)中,止痛jie毒,除眾病,合百藥。久服強(qiáng)智輕身,不饑不老,延年yi壽!
我們的很多吸和蜂蜜水的時(shí)候,都習(xí)慣用溫開水沖服,很多人在飲食上并不注意,所以總是用開水假如蜂蜜,這樣很容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)被破壞。因此,小編建議還是用溫水沖服zui易,在平常的果汁或者奶中都可以適當(dāng)?shù)募尤朦c(diǎn)蜂蜜。
3、多喝水
多喝水不僅可以起到滋陰潤(rùn)肺的功效,同時(shí)可以ti高免yi力,yu防gan冒。喝水不僅有pai毒的作用,同時(shí)可以預(yù)防高血壓,F(xiàn)在普遍人為的每天2000毫升飲水量,是一個(gè)比較合適的量級(jí),多喝亦不利健康。而且我們 |