冬季yang生方法和要點(diǎn)（上）
中秘實(shí)業(yè)有限公司坐落于美麗的海濱城市---青島，成立于上世紀(jì)九十年代。總部位于青島市城陽(yáng)區(qū)雙元路88號(hào)，注冊(cè)資金10000萬(wàn)元。公司目前產(chǎn)品主要有國(guó)家衛(wèi)sheng部批準(zhǔn)的具有潤(rùn)腸tong便和免yi調(diào)節(jié)功能的bao健食品---潤(rùn)tong養(yǎng)sheng寶膠囊。上市近二十年來(lái)，均贏得了用戶的稱贊，并在行業(yè)內(nèi)樹立了良好的企業(yè)形象和品牌知名度。公司自成立以來(lái)，立足于高新科技領(lǐng)域，利用已有的強(qiáng)大科研力量（青島中醫(yī)mi方研究院）、健全的科研體系、現(xiàn)代化營(yíng)銷管理方式以及龐大的市場(chǎng)營(yíng)銷網(wǎng)絡(luò)，是一個(gè)集科研、yi療、生產(chǎn)、經(jīng)貿(mào)為一體的集團(tuán)企業(yè)，公司秉承“科技創(chuàng)造you質(zhì)生活”的企業(yè)理念，力求科技含量高人一籌；本著“產(chǎn)品質(zhì)量重于生命”的原則，致力于利用科技為全人類服務(wù)，解除廣大患者的痛苦，并竭力為消費(fèi)者提供健康保證，努力為人類創(chuàng)造更高質(zhì)量的生活。
1、多喝湯
在我們所有的食物中，湯對(duì)我們身體是zui營(yíng)養(yǎng)，而且也是zui容易消化的的食物。經(jīng)過(guò)一項(xiàng)長(zhǎng)期的調(diào)查顯示，大部分身體健康，營(yíng)養(yǎng)良好的人，都有一個(gè)共同的習(xí)慣，那就是喝湯。所以，喝湯也是一種健康的飲食方法，不僅能夠幫助身體補(bǔ)充津液，還能起到增強(qiáng)體質(zhì)，抵御嚴(yán)寒的作用。
健康喝湯，做法很重要。不少人對(duì)熬湯有一個(gè)認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，覺得煮得越久，食材里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就越容易溶解到湯里。實(shí)際上，在食材允許的情況下，熬湯的時(shí)間一定要盡可能短，否則容易破壞食物中的氨基酸類物質(zhì)，使嘌呤含量zeng高，營(yíng)養(yǎng)成分流失。魚湯的zui佳熬制時(shí)間在1小時(shí)左右，雞湯、排骨湯一般在1至2小時(shí)左右，在湯中加蔬菜應(yīng)隨放隨吃，以減少維生素C及B族維生素的損失，且水面要沒過(guò)蔬菜，以和空氣隔離，從而減少營(yíng)養(yǎng)損失。
2、多吃蜜
蜂蜜具有潤(rùn)肺zhi咳、養(yǎng)顏、tong便等作用，這個(gè)時(shí)候吃zui合適了。自古以來(lái)蜂蜜就是一種純tian然的營(yíng)養(yǎng)bao健品，它富含蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)、維生素，以及多種酶類、有ji酸、芳香物質(zhì)、揮發(fā)油、色素等。《本草綱目》中說(shuō)：”蜂蜜甘平wu毒，主治心腹邪氣，諸驚癇痙，安五臟諸不足，yi氣補(bǔ)中，止痛jie毒，除眾病，合百藥。久服強(qiáng)智輕身，不饑不老，延年yi壽�！�
我們的很多吸和蜂蜜水的時(shí)候，都習(xí)慣用溫開水沖服，很多人在飲食上并不注意，所以總是用開水假如蜂蜜，這樣很容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)被破壞。因此，小編建議還是用溫水沖服zui易，在平常的果汁或者奶中都可以適當(dāng)?shù)募尤朦c(diǎn)蜂蜜。
3、多喝水
多喝水不僅可以起到滋陰潤(rùn)肺的功效，同時(shí)可以ti高免yi力，yu防gan冒。喝水不僅有pai毒的作用，同時(shí)可以預(yù)防高血壓�，F(xiàn)在普遍人為的每天2000毫升飲水量，是一個(gè)比較合適的量級(jí)，多喝亦不利健康。而且我們 |
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