培訓目標
· 了解壓力及壓力形成的原因
· 學習壓力釋放的有效方法
· 有效地舒解壓力
· 提升溝通能力、情緒智能，建立良好人際關系。
· 能夠用新的角度洞察他人的行為模式的背后原因，并幫助他人走出困惑。
課程大綱
一、什么是情緒？什么是壓力？
1、情緒的定義
2、壓力的定義
3、壓力的后果
4、信念、價值、規條
二、情緒和壓力的傳染性
1、踢貓效應
2、心平氣和
三、尋找壓力源
1、壓力測試
2、生活壓力、工作壓力、社會壓力、個人想法或性格造成的壓力
3、弓形理論
四、消除壓力的方法
1、消除壓力的方法：身心放松法
2、消除壓力的方法：逐步抽離法
3、情緒鏈調整法
4、適度宣泄法
5、注意力轉移法
6、自我暗示和安慰法
7、理智和辯證法
課程對象：
所有需要消除壓力的職業人士。
培訓費用：
1000/人（包含：書本、午餐、授課、茶點）
聯系人：
李小姐 021-52710275
勤思班組長培訓系列課程有：杰出班組長培訓、JR工作關系培訓、成功員工培訓、溝通技巧培訓、激勵的九大手法培訓、七大浪費培訓、情緒和壓力管理培訓、性格與人生培訓、職業心態培訓等九個課程提供，歡迎有需求的企業來電詢問相關信息 |
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