應孕而生小編在后臺常收到姐妹們訴苦：
「明明測到有排卵，但就是不中獎，老公也不愿意戒煙，特別糟心。」在以前的中國，夫妻一旦只要長時間沒有懷孕，所有人都會將問題丟在女方身上，甚至有不少姑娘自己也是這樣想的。
這樣的想法毫無疑問是封建落后的，現在已經是21世紀了，我們的思想不應該還停留在過去，備孕是夫妻雙方的事情，他可不僅僅只是一個陌生的「捐精人」。
應孕而生小編提醒，如果男方精子質量不夠，那么無論姑娘你怎么在自己身上找問題，其實都是在白費功夫。而男性平時缺乏鍛煉、久坐不動、體質差、內分泌異常或是微量元素缺乏、炎癥等原因，都有可能導致精子發生問題。
一、那精子質量怎么看？
1、看顏色
正常的精液為乳白色或灰白色，禁欲時間長者呈淡黃色。若精液表現為粉色或紅色，說明可能存在結核、腫瘤或尿道炎癥，需要及時就診尋找原因。
2、看份量
正常一次排精量為1.5-7ml。若少于1ml，會造成精液與女性生殖道接觸面積小而導致的不育；若多余7ml，則會導致精子數量減少、精子密度降低且易從女性生殖道流出而影響受孕過程。
3、看密度
正常精子密度為15×106/ml以上，低于該值則為少精子癥。若高于50×106/ml，則精子數量過多，會因活動力欠佳而影響受孕。
4、看時間
正常精液剛射出體外時為膠凍狀，30分鐘后會自動液化，變成半透明、混濁的稀薄粘液。若射出后就呈現“米湯”樣的狀態，則表明男性的生殖系統可能存在炎癥。同樣的，若精液遲遲不能液化，則可能存在前列腺炎。
5、看酸堿度
正常精液酸堿度即PH值為7.2-7.8，如果PH值過高或過低，都會影響精子的質量。
6、看白細胞
精液中白細胞密度應該小于1×106/ml，白細胞增多表明生殖道或副性腺存在感染的情況。
7、看活動力
二、如何檢測精子活力？
醫院檢查：檢驗結果精準，檢驗范圍全面，但檢驗流程復雜，需要排隊掛號，時間成本高。由于是公共場合，隱私難以得到保障。
三、該如何調養精子質量？應孕而生小編有以下兩方面的建議：
想要將精子質量調養好，就得從生活習慣和飲食習慣出發，培養出健康好精子。
1、養成良好的生活習慣
首先要戒煙戒酒。
避免讓睪丸處在高溫狀態下。
鍛煉身體。
遠離輻射和有害物質。
2、養成良好的飲食 |
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