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體寒、血液循環不好該怎么調
氣血循環不順暢平時要注意別受涼，多給穿點、還有別用涼水洗頭，洗完頭后用吹風機吹干，避免淋雨
，去買些姜茶，驅除寒氣，晚上睡前用熱水泡泡腳，時間泡長點，少吃寒涼的食物，如香蕉，西瓜，彌
猴桃，否則，就會寒上加寒，吃點大棗，桂圓，蓮子，核桃之類的，補補氣血！ 還有手腳冰涼的問題,
手腳發涼的食療妙方一般的來說貧血和腸胃病患者，營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血
液循環不良者，或者肢體末梢血液循環障礙，都會導致手腳冰涼。特別是女性經期孕期和產期，由于體
虛，更容易引起手足冰涼。
氣血循環不順暢在醫學上，經常、長期的手腳冰涼，可以稱為“冷寒癥”。 如果不是非常嚴重的冷寒
癥（一般都不是非常嚴重，不會是受不了的刺骨寒冷），是可以預防和自我調節的。
氣血循環不順暢
1，氣血循環不順暢,加強體育鍛煉
尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環。
2，氣血循環不順暢注意飲食
多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、
生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。
姜絲爆羊肉
羊肉切薄片。生姜切細絲。
鍋內加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加
入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。
大棗枸杞羊肉湯
羊肉切八分大塊，在開水鍋中汆出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。
鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡
羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。 |
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