源氏男士養生會所分享一下冬季養生的小竅門，無論在飲食還是平時生活，都一定要方方面面的注意。
冬季養生晨起服熱粥，原因：冬季養生晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預防受寒感冒。源氏男士養生認為對于喉嚨不適、發炎疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。
肉類。蛋白質具有特殊的生理功能，人體不能缺。肉類多蛋白質，吃了身體覺暖，活力充沛。水果類。柑橘性溫，散發出一種烈味，可以祛除病毒，防治鼻炎，睡前剝幾瓣桔子吃，能消痰止咳。薄荷，也有止頭痛，治鼻炎的功效。紅棗，具有補脾，調補氣血，壯腰健腎之功效。源氏男士養生建議，冬季養生一定要多喝熱水，防止感冒，經常開窗通風，，人體會出現頭暈，胸悶的問題，所以要多通風
也應該多做養生spa，按摩，增加身體素質，但是飯后半小時卻不是鍛煉的好時間。吃完飯就運動會引起消化不良，如果運動量太大，則會引起腹痛和腸胃道的疾病，并且對我們的心腦血管疾病的患者也會有危險。冬季男士養生，更應該到專業的男士會所做SPA，在源氏這樣專業的日式風格的會所，做個異域獨享的男士spa也是不錯的一種選擇。
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