牛奶
很多人都喜歡喝牛奶。早上的牛奶不能作為第一杯，因此時(shí)胃腸道的功能還處于休眠狀態(tài)，不能充分發(fā)揮蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。另外，許多人還會(huì)出現(xiàn)腹痛，腹瀉等癥狀。
廚房油煙易致癌 炒完菜抽油煙機(jī)應(yīng)再開5分鐘
發(fā)布日期：2016-01-17 瀏覽次數(shù)：50
調(diào)查報(bào)告顯示：油煙比吸煙更易致癌
“在臨床中有個(gè)很有意思的現(xiàn)象，凡是50歲以上的女性肺癌患者，經(jīng)詢問都有較長(zhǎng)的烹飪史，而且飲食習(xí)慣還以煎、炸為主。”天津腫瘤醫(yī)院肺部腫瘤科主任王長(zhǎng)利認(rèn)為，中國(guó)女性肺癌比例高，與廚房油煙不無關(guān)系。中國(guó)櫥柜設(shè)計(jì)不少女性都是家中的“主廚”，長(zhǎng)期與油煙為伴很可能埋下了肺癌的隱患。因?yàn)楦邷丶訜岷蟮挠蜔煏?huì)產(chǎn)生苯并芘致癌物，長(zhǎng)期吸入可誘發(fā)肺臟組織癌變。
“中國(guó)女性肺癌比例明顯高于西方”，這一出自全國(guó)臨床腫瘤學(xué)大會(huì)論文一等獎(jiǎng)的數(shù)據(jù)調(diào)查結(jié)論，近日再次引發(fā)肺癌專家關(guān)注。美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院此前發(fā)布 的一組數(shù)據(jù)則更讓人震驚：從2003年到2033年30年間，中國(guó)將有8300萬人死于慢性梗阻性肺病和肺癌，其中因肺癌致死的人數(shù)高達(dá)1800萬!這意 味著每分鐘就有1人因肺癌致死!
英國(guó)一項(xiàng)研究報(bào)告也顯示，在通風(fēng)系統(tǒng)差、燃燒效能極低的炊具上做飯，對(duì)健康造成的損害相當(dāng)于每天吸兩包煙。
因此，專家建議喜歡烹飪的女性，不要等到廚房油煙四起才想起開油煙機(jī)，一定要在開火時(shí)就把抽油煙機(jī)打開，炒完菜后還要讓油煙機(jī)再抽3~5分鐘，以完全吸走有害物質(zhì)。
如果家中抽油煙機(jī)不巧發(fā)生故障，烹飪時(shí)則要把廚房中的窗戶敞開;如果您家中廚房的窗戶對(duì)著門，做飯時(shí)*把門也開著，以形成空氣對(duì)流，加速油煙排出，但臥室的門*關(guān)著。此外，在烹飪過程中采用“熱鍋冷油”的方法也能減少?gòu)N房油煙。
另外，要注意使用質(zhì)量好的烹調(diào)油，比如淺黃色、透明光亮的色拉油，因含有的雜質(zhì)少，煎、炸時(shí)產(chǎn)生的油煙相對(duì)比較少。 |
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