總之，實驗結果表明：活性肽可以促進基礎代謝、可以增加飲食后能量的消耗、促進體內脂肪的燃燒，是*適合減肥的食品。
1、肌肉形成的原理
肌肉除去水分，80%是由蛋白質構成的。因此要增強肌肉，就必須補充蛋白質。肌肉的形成與“運動→補充營養→休息”的關系是眾所周知的。但是科學實驗表明，僅僅通過攝取高蛋白的食品，或一味地進行肌肉鍛煉不一定能取得好效果。肌肉是由1根根細的肌肉纖維結合成束狀形態的。肌肉運動是通過滑動肌肉纖維的收縮來實現的，但肌肉鍛煉或進行激烈的運動會增加肌肉的負擔，使一部分肌肉纖維受到損傷。
從大腦中分泌出的生長激素，會大大地激活肌肉的修復功能。此時，若體內儲存有充分的肌肉原料（蛋白源），人體就會利用這些蛋白營養使肌肉纖維修復得比原先更粗、更強壯。另外，通過攝取更多的蛋白營養，這種生長激素會相應地分泌地更多，從而進一步增強這種效果。通過反覆的“運動→補充營養→休息”的循環，全身肌肉就得到了增強。
2、肌肉纖維修復的時間
生長激素可以激活強化肌肉的功能。生長激素分泌旺盛的時間段，一個是在運動之后30分鐘，另一個是入睡后1-3小時內。上述時間內若能補充優質的蛋白質，就可以有效地增強肌肉。但是在這些時間段內補充蛋白質有相當大的難度，蛋白質從攝取至輸送到肌肉需要數個小時，并且不同的食品，蛋白營養被輸送到肌肉的時間也不盡相同。若是食品中含有大量脂肪，吸收速度就會更慢。若想在運動后30分鐘補充蛋白質，就需要在運動的間隔時間中攝取食物，事實上是不大可能的。另外，若在入睡前攝取含有脂肪或糖分的食品，反而會在體內儲存大量的脂肪。
3、在高效吸收時間段內食用活性肽
活性肽可以解決上述“在生長激素分泌旺盛的時間段內補充蛋白質”的難題，具有快速、整體被吸收功能的活性肽，在攝取后20分鐘內，人體便可以有效地獲得充分的蛋白源。所以，活性肽適合于運動后30分鐘或入睡前食用。每日分2次服用10g活性肽（運動后與入睡前），服用5個月后肌肉力量明顯發生變化。試驗證明，活性肽對于迅速地修復肌肉纖維損傷、高效地增強肌肉是*理想的營養源。活性肽服用者與未服用者的肌肉力量對比產生了很大的差異。
目前在國際上，活性肽受到田徑選手、棒球、足球等職業運動選手的青睞，他們積極地食用活性肽，目的是為了增強肌肉力量、提高體力、快速消除疲勞。運動前、運動中補充活性肽，可以防止肌肉 |
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