高血壓怎么引起的？
1、鹽攝入過量：鈉元素對人體也雖然非常重要,缺乏的人群那是在以前或古代食物匱乏(或貧困)時比叫常見,現(xiàn)在幾乎沒有鈉缺乏者,而過量人群在我國怕有百分之99(一般每天10多克).國際上有研究證明:減少鹽添加量能有效減少高血壓的發(fā)病率.
2、脂肪在血管里堆積,造成血管狹窄而引發(fā)高血壓,一般認(rèn)為是食物過油膩,肉攝入太多.(一般這種人較胖)。
3、有些人不喜歡吃肉,人瘦,也得高血壓(一般吃的新鮮水果蔬菜也少),有種研究說可能是缺維生素C造成的,因為缺維生素C會得壞血病(導(dǎo)致血管破裂),而人體本能為防止血管破裂而動用脂肪黏附在血管壁上來防止血管破裂.動脈硬化,動脈痙攣或血液粘稠都可以引起高血壓.動脈的緊張程度受到鈣鎂鉀和鈉之間平衡的控制,壓力可能也是一個因素.調(diào)節(jié)這個平衡很快就能把血壓降下來.維生素和魚油都能幫助預(yù)防血液粘稠.
好朋友心電圖專家建議多吃新鮮水果蔬菜(每天至少500克新鮮水果),食物*好不要加鹽.增加含鉀食物,多吃芝麻,葵花子等植物種子(補充鈣鎂元素)也可多吃些含脂肪(這不同于豬羊雞鴨的脂肪)多的海魚(如金槍魚,鯖魚).多喝些水也和有必要.同時也要用家用心電圖機定期檢測心臟情況，預(yù)防高血壓性心臟病的出現(xiàn)。好朋友心電圖機，在家隨時自查心電圖，幫助發(fā)現(xiàn)心臟異常，給心多一重保護！ |
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