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第一章 私人教練形象設計
第二章 私人教練職業道德
第三章 私人教練執行力與時間管理
第四章 私人教練行為規范姿態禮儀
第五章 私人教練職業規劃 私人教練的應具備的職業素養，及形象氣場，目前健身行業發展迅速，而現在現在健身教練不光所具備專業知識和形象外，而未來1到2年更需要高素質高技術的標準人才所取代，那么這門課程的目的是培養教練所具備的能力及職業規范，打造更專業的健身教練。
基礎理論
第一章 健身房的簡介、運動品牌的介紹和私教行業論述
第二章 1、體適能基礎理論（體適能分類和相關體適能的論述）2、人體成分分析（人體成分分析儀的使用；體測數據分析）3、體適能測試和評估（相關體適能的動態評估和靜態評估）
第三章 初級訓練計劃（抗阻訓練的理論基礎；初級訓練計劃的制定）
第四章 功能解剖（骨骼的介紹;關節的介紹；肌肉解剖）
第五章 簡單拉伸（肌肉拉伸的概述；避免高危拉伸動作）
第六章 特殊人群的健身運動
第七章 運動生理學（運動生理基礎概念；四大系統概述）
第八章 生物力學（杠桿系統；人體的關節動作；肌肉收縮類型；人體動作分析）
第九章 基礎營養（營養的相關概念；七大營養素；增肌、減脂食譜制定；營養補劑選擇與使用） 指導學生了解健身的理論及基礎知識，和健身后身體外形及生理適應性變化；簡單基礎營養的掌握；健身房內私教銷售和客戶的服務。本課程與基礎實踐器械動作的正確使用原理密切相關；只有熟悉掌握身體骨骼、肌肉、關節，及其運動原理后，才能進入后期課程的學習如：CRPC、康復、功能性課程、私教小團體課程的學習。
基礎實踐
第一章 俱樂部的簡單介紹和其發展史；講解教練的基本行為規范。
第二章 健身房內器械訓練的目標肌肉和所用相關器械的基礎規范動作（胸肌訓練、背肌訓練、手臂訓練、肩膀訓練、腹肌訓練、腿部訓練）及相關動作的輔助手法。
第三章 有氧訓練的益處和分類。
第四章 訓練后拉伸動作講解。 明確健身房教練的行為規范，指導學生了解和掌握健身房器械的基本使用和訓練輔助手法和有氧、拉伸的相關動作及注意事項。
與其他課程的聯系：實踐里的器械使用和拉伸與基礎理論里的肌肉功能解剖密切相關；實踐體測與基礎理論的體適能有密切關系。 |
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