我們都知道，苦蕎茶的作用與功效很多，不僅能美容養顏、預防三高，還能減肥，很多女性朋友也是沖著苦蕎茶具有減肥的功效而長期堅持飲用的，苦蕎茶減肥效果好嗎，這是很多初次接觸苦蕎茶的人常問的問題，下面我們愛心培苦蕎帶大家來詳細了解下。
專家稱苦蕎能減肥，效果非常好，但是必須堅持，不能三天打魚兩天曬網，其實任何減肥方法都一樣，沒有說喝一杯苦蕎茶就能起到立竿見影的效果的。
苦蕎淀粉中的支鏈淀粉含有大量的凝膠黏液，加熱后呈弱堿性，對胃酸過多有抑制作用。蘆丁能夠保護和修復胃黏膜，對胃炎、胃潰瘍有積極的治療作用。苦蕎茶含有大量的膳食纖維，具有整腸通便、清除體內毒素的良好功效，是人體消化系統的清道夫。
除了喝苦蕎茶減肥外，對于生活節奏緊張的人來說，每天規律性的運動，可能不容易堅持，這也是許多女性對運動減肥沒有信心的原因。其實，如果根據自己的時間，安排具體的適合于自己的運動項目，長此以往，也會效果顯著。
1、全身肥胖的人，每天早晨或晚上進行30分鐘有氧鍛煉是比較理想的，跑步，騎自行車，游泳，如果條件允許，每周可到健身中心接受專業指導。腰部肥胖的人，建議適當地做一些器械練習，扭腰、轉體等一些簡易操，也能運動腰部脂肪，從而有效燃燒，消耗多余的脂肪。
2、腹部肥胖的人，針對腹部做有氧運動，以消耗多余脂肪。每天晚上就寢前在床上做仰臥起坐、扭身旋轉，逐步加量，便可消除贅肉。
3、大腿肥胖的人，盡量多做一些墊上運動，每日睡前可平躺在床上，先將右腿盡量向外平伸，收回，左腿做同樣動作，各做10次，然后做上下抬腿運動，以收緊腿部肌肉。
總之，不同的肥胖類型有不同的運動方式，但要注意減肥運動的要點是慢速，長時間，低強度，因為較低強度的運動方式如果持續時間較長，可真正調動體內積存的脂肪參與運動。
苦蕎茶減肥效果雖好，但要堅持，而且要配合其他減肥方式，像有氧運動，適當節食，這樣才會有效果，而且任何方式要適合自己才行，歆之坊苦蕎茶祝您健康。
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