我們都知道,苦蕎茶的作用與功效很多,不僅能美容養顏、預防三高,還能減肥,很多女性朋友也是沖著苦蕎茶具有減肥的功效而長期堅持飲用的,苦蕎茶減肥效果好嗎,這是很多初次接觸苦蕎茶的人常問的問題,下面我們愛心培苦蕎帶大家來詳細了解下。
專家稱苦蕎能減肥,效果非常好,但是必須堅持,不能三天打魚兩天曬網,其實任何減肥方法都一樣,沒有說喝一杯苦蕎茶就能起到立竿見影的效果的。
苦蕎淀粉中的支鏈淀粉含有大量的凝膠黏液,加熱后呈弱堿性,對胃酸過多有抑制作用。蘆丁能夠保護和修復胃黏膜,對胃炎、胃潰瘍有積極的治療作用。苦蕎茶含有大量的膳食纖維,具有整腸通便、清除體內毒素的良好功效,是人體消化系統的清道夫。
除了喝苦蕎茶減肥外,對于生活節奏緊張的人來說,每天規律性的運動,可能不容易堅持,這也是許多女性對運動減肥沒有信心的原因。其實,如果根據自己的時間,安排具體的適合于自己的運動項目,長此以往,也會效果顯著。
1、全身肥胖的人,每天早晨或晚上進行30分鐘有氧鍛煉是比較理想的,跑步,騎自行車,游泳,如果條件允許,每周可到健身中心接受專業指導。腰部肥胖的人,建議適當地做一些器械練習,扭腰、轉體等一些簡易操,也能運動腰部脂肪,從而有效燃燒,消耗多余的脂肪。
2、腹部肥胖的人,針對腹部做有氧運動,以消耗多余脂肪。每天晚上就寢前在床上做仰臥起坐、扭身旋轉,逐步加量,便可消除贅肉。
3、大腿肥胖的人,盡量多做一些墊上運動,每日睡前可平躺在床上,先將右腿盡量向外平伸,收回,左腿做同樣動作,各做10次,然后做上下抬腿運動,以收緊腿部肌肉。
總之,不同的肥胖類型有不同的運動方式,但要注意減肥運動的要點是慢速,長時間,低強度,因為較低強度的運動方式如果持續時間較長,可真正調動體內積存的脂肪參與運動。
苦蕎茶減肥效果雖好,但要堅持,而且要配合其他減肥方式,像有氧運動,適當節食,這樣才會有效果,而且任何方式要適合自己才行,歆之坊苦蕎茶祝您健康。
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