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供應(yīng)湖南懷化舞蹈房舞蹈把桿保質(zhì)保量鍛煉順序

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公　司：石家莊舞蹈把桿生產(chǎn)廠家

發(fā)布時間：2016年03月04日

有效期：2016年08月31日

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詳細(xì)說明

湖南懷化舞蹈房舞蹈把桿保質(zhì)保量鍛煉順序
　　湖南懷化舞蹈房舞蹈把桿生產(chǎn)廠家是專業(yè)的舞蹈把桿制造商，擁有高超的生產(chǎn)技術(shù)，讓您買到安全放心的產(chǎn)品是我們義不容辭的責(zé)任，我廠提示您正確使用舞蹈把桿的順序：聯(lián)系人：虞美娣;
　　舞蹈房舞蹈把桿由輕到重，由低到高
　　壓腿時，身體對腿部韌帶、肌腱、肌肉施加壓力。初練時，用力要輕，當(dāng)練習(xí)一段時間后可逐漸加重壓力;如果一開始就施以重力，也許能堅持一二天，恐怕第三四天連走路也難了。腿放的高度應(yīng)由低到高。將腿放至與腰同高，壓到下頜碰到腳尖時，可把腿放在與胸同高的物體上;再練至下頜下碰到腳尖時，可把腿放在與肩同高的物體上，直至把腳放在與頭高的物體上。
　　舞蹈房舞蹈把桿先拉后壓，由近及遠(yuǎn)
　　初練壓腿，因其腿部韌帶、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉長，不僅徒勞無功，還會使韌帶受傷。因此初練時，應(yīng)先拉長腿部韌帶、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振壓;振壓也要一下一下地進(jìn)行，不可急于求成。
　　舞蹈房舞蹈把桿壓腿時還要注意軀干與腿部的接觸是由近及遠(yuǎn)的，軀干與腿相應(yīng)部位的接觸順序是：軀干：腹部—胸部—頭部;腿部：大腿—膝蓋—腳尖，不要一開始就毫無顧忌地用頭硬碰腳尖。

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