任何運動都有危險性，如果不講究科學合理的運動，極有可能對身體造成嚴重的損害。
山地自行車運動尤其如此。“安全”的概念很寬泛，既有對人的，也有對車的；既有長期的，又有運動過程中的。自行車運動，主要以健身為目的，從某種意義上講，安全=健康！因此對所謂“安全”的方方面面都必須考慮得周全。
一、愛車的選擇和保養：
1．正確的挑選符合自己的車：首先應該買一架屬于自己的合格的、而且自己從內心喜歡的山地運動自行車。合格的含義是指，自行車各部件的強度要足夠，自行車的變速、剎車系統要工作可靠，準確，自行車的運行阻力要小，重量要盡量小等等，一在這個價位，*好買以捷安特和美利達為代表的廠商生產的整車，不建議自己拼裝。
2、注意男女式車盡量不混用，因為性別的不同產生了生理結構的差異，一般正規的車廠的設計師在設計一款車時，都會注意到這些差異，從而在車架、車把、坐包以及傳動系統效率等等諸多方面進行單獨的設計，如果混用車型，就很有可能造成安全問題。
3、注意根據身高和體型特點選好車的尺寸和型號。一般山地車車廠量產的車是以(大齒盤)中軸心至立管管口，每二英寸一個尺寸，作為車架尺寸的大小間隔，可從14英寸逐漸大至22英寸共5個尺寸。選擇時，以適合騎乘者以身高為準，大概的標準是： 14英寸為155公分以下、16英寸者為155-170公分、18英寸為170以上，至于180公分以上的朋友就要盡量尋找20英寸以上的單車了。
4、盡量不要借車騎，特別是很舊的車，因為你不了解它，很有可能在*關鍵的時候出現意外。 |
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