武漢漢陽(yáng)醫(yī)治（失眠癥）在線醫(yī)生，王寶華在線 ☆湖北省好大的（精神病）醫(yī)院 〓 武 漢 國(guó) 醫(yī) 堂 醫(yī) 院 神 經(jīng) 內(nèi) 科 〓 臨 床 科 室 齊 全 、 技 術(shù) 力 量 雄 厚 ≡ 誠(chéng) 信 醫(yī) 療 機(jī) 構(gòu) , 是 精 神 疾 病 患 者 值 得 信 賴 治 療 ☆
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引發(fā)失眠的心理原因您知道嗎：
1、認(rèn)為做夢(mèng)對(duì)身體有害
做夢(mèng)是我們生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的情況，其實(shí)，經(jīng)常的發(fā)夢(mèng)也是一種失眠的情況。很多失眠的人，都不能正確看待夢(mèng)，他們認(rèn)為夢(mèng)是睡眠不佳的表現(xiàn)，對(duì)人體會(huì)有損害，甚至有的人誤認(rèn)為多夢(mèng)就是失眠。這實(shí)際上是完全錯(cuò)誤的觀念，往往使人焦慮，擔(dān)心入睡后會(huì)再做夢(mèng)，這種“警戒”心理，往往影響睡眠質(zhì)量。
2、期待心理
有時(shí)候心里想著事情，就會(huì)導(dǎo)致失眠的發(fā)生，影響自己的睡眠治療，導(dǎo)致第二天精神的異常。期待心理，是指期待某事，而擔(dān)心睡過(guò)頭進(jìn)而產(chǎn)生的一種心理，。比如一位“三班倒”的網(wǎng)絡(luò)管理員，由于上大夜班(通常在夜里12點(diǎn)上班)，常于晚7時(shí)睡覺，因害怕遲到，睡得不踏實(shí)，常常只有1-2小時(shí)，就被驚醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晉升、職稱評(píng)定、分房結(jié)果快要公布前，往往也處于期待興奮狀態(tài)，難以入睡。
3、怕失眠的心理
焦慮的失眠就是心理壓力太大，總是想著自己不要失眠，心理負(fù)擔(dān)太重的一種情況。研究發(fā)現(xiàn)，失眠患者大多存在這種怕失眠的心理，晚上一上床就擔(dān)心睡不著，或是盡力去讓自己快入睡，結(jié)果適得其反。人的大腦皮層的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)有興奮與抑制這兩個(gè)過(guò)程。
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