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| 高血壓性心臟病的飲食禁忌 |
高血壓性心臟病的飲食禁忌
1、首先要控制熱能的攝入
提倡吃復合糖類，如淀粉、標準面粉、玉米、小米、燕麥等植物纖維較多的食物，有利于膽固醇的排泄；少食葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。
2、限制脂肪的攝入
烹調時，多采用植物油，膽固醇限制在每日300毫克以下。可多吃一些含有不飽和脂肪酸的植物油，如葵花籽油，玉米胚芽油等。
3、適量攝入蛋白質。
每日蛋白質的量為每公斤體重1克為宜，例如：60公斤體重的人，每日應吃60克蛋白質。其中植物蛋白應占50%，*好用大豆蛋白，其中的特有氨基酸能防止腦卒中的發生。
平時還應多注意吃含酪氨酸豐富的食物，如去酯奶、酸牛奶、奶豆腐等。
4、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品
如土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜等，因鉀鹽能促使膽固醇的排泄，增加血管彈性，有利于改善心肌收縮能力。含鈣豐富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜等，有利于改善心肌功能和血液循環，促使膽固醇的排泄，防止高血壓病的發展。
5、選用含鎂豐富的食品
如綠葉蔬菜、小米、蕎麥面、豆類及豆制品，鎂鹽通過舒張血管達到降壓作用。
6、少吃肉湯類
因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增多，加重心、肝、腎的負擔。
7、忌食興奮神經系統的食物：如酒、濃茶、咖啡等，吸煙者應戒煙。
8、膳食宜清淡
適當的減少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內的鈉水潴留。每日食鹽的攝入量應在5克以下或醬油10毫升以下，在注意減少鈉鹽的同時，應注意食物中的含鈉量。
除控制血壓外，經常自查心電圖是心臟安全的關鍵。
高血壓心臟病治愈的標準是：血壓控制在正常范圍內，同時心臟功能恢復至正常范圍。
心臟病一趟趟跑醫院做心電圖，費時費力，也很難實現。隨著智能科技和云計算的發展，現在已經有了非常好用，也夠專業的家用心電圖機。高血壓性心臟病患者，*好家里面備一款家用好朋友心電圖機，隨時發現心臟問題，隨時檢測，隨時記錄，就診的時候帶給醫生做診斷參考。醫院檢查，配合居家自查，是對心臟*好的保護措施。 |
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