| 脾的按摩保健6法。成效：脾按摩保健具有助脾強腎、消積化滯、增進胃口、生血養顏、充肌健身的效果，防治胃丙、補氣血、抗衰老。沿腹部正中線旁開2寸之胃經線，用三指拿提數次；自長強至大椎捏提肌膚數次，以脾俞、胃俞、腎俞要點提捏。沿小腿前外側胃經線推揉，以足三里、上巨虛為要點，行雙側。⑤揉小腿。兩手拿揉小腿后側腓腸肌10余次。腎的按摩保健8法。腎按摩保健具有補腎莊陽、充腦增智、壯骨強身、推進生長發育的效果。①摩丹田：掌摩熱，置臍下3寸下丹田處摩3～5分鐘。②摩腰眼：兩掌摩熱，在背側腰眼處摩3～5分鐘。先沿背部督脈點 按諸穴，以命門、身柱等為要點，再用掌推(自下而上)；沿背部膀胱經榜首側線，先要點按 揉肝俞、脾俞、腎俞等穴，再用指或掌向上推至大椎旁。沿腎經，自太溪至陰谷揉小腿內側1～3分鐘腎的按摩保健8法。眼按摩保健眼按摩保健具有消除兩眼疲憊、進步視力等效果。用兩手指按兩眉頭之凹穴處攢竹穴，按揉1分鐘。用兩手指按揉兩眉中點魚腰穴1分鐘。用兩手指揉兩邊太陽穴（眉梢與目外眥間向后約1寸凹陷處）1分鐘。用兩手指揉瞳孔重視直下方，眼球與眶下像間承泣穴1分鐘。用兩手指揉瞳孔直下1寸，眶下孔凹陷處四白穴1分鐘。用兩手指揉瞳孔直上，眉上1寸陽白穴1分鐘。 |
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