肥胖的女性在孕期患妊娠性糖尿病與高血壓的風險比較大，且在生產的過程中發生難產的機會也會相應增加。所以，應孕而生小編建議，肥胖者zui好在孕前要注意飲食與生活方式的改變，限制熱量的攝入，控制體重后再進行備孕。
那么，肥胖者在孕前的生活中要如何進行健康合理地減肥呢？應孕而生小編有以下幾點建議：
首先要安排合理科學的飲食習慣。每餐不要吃得過飽，七八成即可，不暴飲暴食，建議細嚼慢咽，盡量延長進食的時間，或者用小餐具進食，通過增加進食時間從而獲得滿足感，從而減少食量與饑餓感。此外，日常還需加強體育鍛煉，以中低等強度的運動為主，如快步走、慢跑、打羽毛球、游泳等。
孕前體重過輕的危害：
另一方面來講，現代女性總在追求窈窕骨感的身材，有部分愛美的女性在孕前仍然在節食中，導致身體缺乏某些營養素，從而降低卵子的活力，或導致月經不正常等問題，從而難以受孕，所以，備孕女性也不提倡孕前體重過輕。
孕前的營養不足會嚴重影響孕早期胚胎的正常發育，如果孕前母體的營養儲備不足，會直接導致胎兒體重過低與發育畸形的發生率提高，還會影響產后母體的泌乳量，從而影響母乳喂養。
總體來講，孕前的體重控制也十分必要，應孕而生小編建議，在保證營養全面均衡的前提下，通過加強運動，提升母體自身免疫力，對孕育寶寶都是一個良好的基礎與開始。 |
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