增強你的耐力和體力。
因為曾經在相關的羽毛球雜志上有這樣的一則報道說,打一場羽毛球就相當于是進行了馬拉松。可能你會覺得奇怪,真正比較起來的話,網球的場地比羽毛球大,跑動距離和路程肯定也比羽毛球的要多,可是這樣的理解是錯誤的。因為羽毛球的回合比網球多的多,在一些技術(特別是步伐)的處理上遠遠多于網球。所以嘛,一般打羽毛球的人,讓他去跑長跑不會有太大問題。
增強你的爆發力。
爆發力主要是手臂的前臂和小腿。因為羽毛球這項運動對進攻也是很有要求的,殺球、起跳、封網等等動作都需要一定的爆發力。
這兩點是我覺得最主要的好處。其他的比如肢體協調性、肌肉有結實感,對小孩來說可以有助長個子,動腦力,而且打羽毛球也是可以提升氣質的,這個是真的,不信你去看看中國羽毛球隊的選手們,都是威風凜凜的。
但是至于減肥的話,我覺得羽毛球并不能起到什么太大作用,最多出點汗燃燒點脂肪。因為前面說過打羽毛球會使肌肉變結實,男生嘛有肌肉當然好看,女生有肌肉就.....只能說是維持身材還可以吧。
哦,對了,我曾經遇到過一個大叔,是做老板的,他說他以前膽固醇偏高很嚴重,但是經過幾年打羽毛球下來,膽固醇明顯降低了,而且開始向正常指標靠攏。這個也是一個好處 |
|